同一辦公室內，如何進行設置策略？

辦公室接的是4M的電信網絡，只有4個人使用網絡。網絡是電話線進貓，再進路由器，路由器再接4臺電腦。要求在上班時間禁止看電影，限制下載，但允許瀏覽網頁及QQ。反正大流量的一律限制，以免影響他人工作。用哪一種監控模式？策略如何設置？網速如何分配？